テニスブログ、第3回目の投稿です！
今回は、7歳と4歳の我が子が日々取り組んでいるテニスの練習メニューをご紹介します
「子供をプロにしたい！」という野望があるわけではありませんが、本人の頑張り次第では何者かにはなれるのでは？ーーと思っております
この記事では、わが子が実際に取り組んでいる練習メニューを具体的にご紹介します
お子さんのテニス上達のヒントとして、ぜひ参考にしていただけると嬉しいです
最後までご覧いただき、気に入ったメニューがあればぜひ取り入れてみてください！
子供の練習頻度
長女7歳の練習頻度
メインの練習は土、日の練習になります
クラブとしては3時間の練習ですが、2時間で終了しています
練習が連続した日時となるため、補足で水曜日にも1時間半練習しています
日々のルーティーンとして家では特に何もしていませんが、
- YouTubeで試合を見る
- ルールのアウトプット
- 素振り
のような事はたまにしています
また、不定期で1時間ほど僕と球を打つこともあります
現在は長女８歳になり週４日の練習になっております
長男4歳の練習頻度
長男はまだ保育園児なので平日の練習はありません
上記長女の土、日の練習について来て、集中力の続く1時間ほど練習しています
飽きたらコートの周りで虫を探していますねww
長男も、テニスがやりたい、と言ってきた場合は、不定期で個別に1時間ほど練習しております
長男はまだ５歳なので土日の練習のみです
練習メニュー
先ずはチーム全体でのアップから練習がスタートになります
- コート周りをランニング
- ストレッチをメインにした痛みやすい部位を伸ばす
- 日替わりでの足腰の強化をメインにしたトレーニング
、以上がアップになります
その後、レベル別にコートに分かれ練習が行われます
娘と息子の練習は1番下のクラスになります
- ラケットを使ったボール転がし
- 素手で投げたボールをボレーしてもらい、キャッチする練習
- 手出しの玉出し
- リフティング
、などをやった上で、ショートテニスのコートでゲーム形式をやって終了、という練習が多いですね
時間によってはコーチや上級生の子とオレンジボールで試合をすることもあります
追記ーー上記のような練習を続けていて、「いったいいつになったら試合が出来るんだ？」と思っておりましたが、記事を書いてから１年も経たないうちに娘はイエローボールで試合に出ています
子供の成長ってほんと早いわね！！
ポイント
僕は上級クラスの子たちと球を打っていることが多いので、自身の子の練習をあまり見れていませんが、ポイントになりそうなことをまとめます
- 球出しは、後ろからの球出し、歩きながらの球出し、前からの球出し、など様々な球出しを行っています
- ラケットを使わないボールキャッチのような練習にも時間を使っています
- 球出しの際に違和感があった場合は、練習を止めてポイントになる部分を解説しています
僕ではこのような練習は思いつきませんし、これだけ丁寧にやることも難しいと思って見守っていますww
試合について
息子はまだ小学生になっていないので出れる試合はありません
長女はこれまでに2試合を経験しました
ルールを大体覚えることができたので、2試合ともオレンジボールでの試合に申し込みました
初めての試合は、5試合して1ポイントを取っただけ、という結果になりました
その１ポイントも同じクラブの子からでしたww
2回目の試合は時間マッチでしたが、勝てる試合もあったりで成長を感じました
またチームとしての練習試合にも混ぜてもらっていて、息子もレッドボールで試合をさせて貰いました
娘はダブルスなどを経験させていただいております
親がグイグイ行っているのではなく、子供がやりたい、とコーチにお願いしに行き、試合を組んで貰っておりました
現在はU１０の試合も視野に日々練習に励んでおります
８歳の夏くらいから参戦予定です
最後に
今回は自身の子の練習頻度、練習内容や試合についてご紹介しました
クラブにより様々な方針があるかと思いますが、何か参考にしていただければ幸いです
僕は基本的に、親がシャシャリ出ない、という方針をテニスでも学校でも守っています
そんな見守っているだけの状態でも、子供はどんどん成長していきます
そんな成長を見逃さず、心に焼き付けておきたいですね
また子供が自分発信でやりたい、と言えることもとても大切だと思います
これからもやらされているテニスにはならないように見守っていきたい、と思います
2026/5/14 リライト
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