ジュニアテニス：試合の隙間時間でできることをまとめてみました

シーズンに入ると、ジュニアの試合はほぼ毎週のように続きます

1日に5試合こなすこともある試合当日——しかし実は、コートに立っている時間よりも、待っている時間の方がずっと長いのをご存知ですか？

対戦相手の試合待ち……気づけば数時間が何となく過ぎてしまっていた、という経験はないでしょうか？

そこで「隙間時間をどう過ごすか？」を見直してみては？という観点で今回は記事を書いていきます

是非空き時間の過ごし方の参考にして頂ければ、と思います

隙間時間ってどれくらいあるの？

一般的に試合間のレストは２０分くらいの場合が多いです

しかし、

• 試合が長引いている場合
• 参加人数の多い試合、練習試合の場合
• シードがついている場合

などは待ち時間が数時間になる場合も珍しくありません

試合間が短い場合はしっかり試合に入っていけるように、

• 軽食を摂る
• ストレッチをする
• 仲間と雑談する

などをして気持ちや体調を整えます

しかし、ジュニアの試合の場合は特に待機時間が長くなりがちです

隙間時間の過ごし方（ルールの確認）

まだルールに不安のある子の場合、他の選手の試合のカウントを数えると、より早くルールを覚えることができます

特にダブルスの動きは複雑なので、小物やノート等を利用して頭を整理しましょう！！

隙間時間の過ごし方（テニスについて考える）

試合会場には、上手な選手がたくさんいます

そんな選手を間近で観察できるのは、絶好のチャンス！

ただし、見るポイントが大事です

フォームに目がいきがちですが、注目してほしいのは、

フットワークや身体の使い方

「なぜ強いボールが打てるのか？」 その答えは、理想的な身体の使い方にあります、そこを意識して見てみましょう！

以前もご紹介した通り、真似が上手い選手ほど伸びます

自分の動きに取り入れられそうなことは、どんどん吸収してアウトプットしていきましょう！

隙間時間の過ごし方（身の回りを整える）

空いた時間に身の回りを整える、というのも隙間時間に有効です

• ゴミをまとめる
• グリップテープを巻き直す
• シューズの中に入った砂などを落とす

などをしておくのがオススメです

タフに動いた場合、靴下にも砂が入っているので砂をはらっておいても良いですね

隙間時間の過ごし方（友達を増やす）

交友関係を増やす、という事も試合を通じてやれると良いですね

基本的にはチームでまとまっている事が多いかと思いますが、試合をした相手とは話やすいものです

切磋琢磨できる仲間と出会えるとより充実したテニスライフになるでしょう

隙間時間の過ごし方（学校での暗記ものを片付ける）

学校での暗記ものを片付けてしまう、というのも隙間時間の有効的な使い方ではないでしょうか？

子供の試合で会場に行くとやっている選手を良く見ますし、自身の子にもやらせています

特に記入の必要の無い、

• 漢字
• 英単語
• 九九など（暗記カードがあるもの）

がオススメです！！

「学校での宿題が終わってしまった」という選手には漢検の学習は如何でしょうか？

あまり知られてはいませんが、１０級（小学校１年生修学レベル）からあるので教材を１冊購入し、隙間時間に取り組めばそれだけで十分合格可能です

※問題集までは不要かと思います

落ちたらまた受ければ良いだけなので、自身の学年より一つ上の級くらいに取り組むのが良いのではないか？と思います

最後に

如何でしたでしょうか？

今回はテニスの際の隙間時間についてご紹介させて頂きました

皆様も隙間時間の有効利用を検討してみては如何でしょうか？

最後に有名なイチローの名言をご紹介して終わりたいと思います

小さいことを重ねることが、とんでもないところに行くただひとつの道

それでは、お読み頂きありがとうございました！！

2026/4/29　リライト