【ジュニアテニス】次のステップは「相手がどう感じるか」｜相手を想定した練習法

最近、娘の試合に付いて行き何試合か見ていて、「そろそろ次のステップに進めようかなぁ！？」と思うようになりました

それは、

自分が気持ち良く打てる、から、相手がどう感じているか？への気持ちの切り替え

、です

テニスは相手がいるスポーツなので、

• 相性の良い相手
• 苦手な相手
• やっていて楽しい相手

、など、対戦相手や状況によって様々な結果になります

そこで今回は、相手を想定しての練習について書いていきたいと思います

ある程度打てるようになってきたお子様の、次のステップにお悩みの方はぜひご覧下さい

「相手を想定して」とは？

テニスは1試合が特に長いスポーツなので、

• 緊張する場面
• 疲れている時
• 調子の悪い時

、などの際に「とにかくミスだけはしたくない」と、自分の事だけを考えたプレーをしがちです

ジュニアによく見られる場面

特にジュニアでは、

• セカンドサーブを入れポン
• ラリーの際にラケットを振り抜けない
• 訳も分からず強打

、などをよく見ます

相手の立場で考えてみると

これを相手の立場で見てみると、こうなります

• セカンドサーブを入れポンにした場合 → 自由に打ち込める
• ラケットを振り抜けず、球出しのようなボールになってしまう → 自由に打ち込める
• 強打でミスを連発 → ポイントを取るのが楽、試合を楽に進められる

もちろん「続ける」「ミスをしない」は大切です

しかしその次のステップとして、相手はどう感じているのか？その観点も大切になってきます

あるプロ選手の有名な話

ここで、視点を変える事の大切さが分かるエピソードをご紹介します

あるプロ選手は、キャリアの多くを同じメーカー・同じモデルのラケットで戦っていました

しかしある時、たまたまその場にあったラケットを使用して、いつものヒッティングパートナーと練習をしたそうです

もちろん本人は「いまいちだ」と感じていたそうです

ところが相手からは「凄い球が来ている」と絶賛されたそうです

そこでそのラケットを使用して、回転・スピード等を色々なショットで測定したそうです

すると全てのショットで、これまでに使用してきたものより良い数値が出ました

以後その選手はラケットを変更し、ランキングをかなり上げたそうです

具体的に意識すべき事

では、具体的に何を意識していけば良いのか？

大多数のジュニアに当てはまる所でいくと、

ストロークでは、相手の打点を上げる【強打できない打点でボールを打たせる】

、になってくるかと思います

欲を言えば、バックの高い所で取らせるように考えて打ちたいですね

サーブも試合の中で情報を集め、苦手な方【フォア or バック】でリターンをさせるくらいのスピード・球筋は欲しい所です

娘についてはまだセカンドサーブはアンダーなのですが、プレッシャーのかかる場面で、

• 回転を強くかけすぎてしまいフォルト【ネットもアウトもあり】
• 球出しのような入れポンサーブ

、でポイントを落としがちです

そこで「相手のどこでリターンをさせるか？」を考えて、今後はサーブを練習していきたいと思います

具体的にどんな練習になる？

では練習が変わるかというと、実はやっている事は同じです

ただ「上手く打てた」ではなく、相手のどこでボールを取らせたか？を意識して貰います

ストローク練習での意識の順番

• 相手の取らせたい所でボールを取らせる事ができたか？
• ネットのどこをボールが通過したのか？
• そこを通すためにはどう打ったのか？

、という順で意識していきます

イメージは大切です

もちろん練習の中で意識していきますが、やはり今日、YouTubeやSNSでの動画を利用しない手はありません

フォームやトレーニングの動画も良いですが、プロの試合で相手の弱点を徹底的に狙っている試合を見るのも良いかと思います

オススメはフェデラーの試合です

個人的にオススメな試合は少し前のものですが、ビッグ4時代のフェデラーの試合がオススメです

フェデラーは片手バックなので、ナダルもジョコビッチもマレーも、やはりフェデラーのバックの高い打点に球を集めています

それをスライスや回り込みで凌いでいくフェデラーは神がかっていますが、やはりそこに打つためにフォームを崩してでも配球している各選手に注目して貰いたいですね

最後に

いかがでしたでしょうか？

今回はちょうど娘がステップアップの時期だったので、「相手の事を考えての….」という目線でご紹介させて頂きました

練習がマンネリ化している方の、新たな視点の一つになったのであれば嬉しく思います

また定期的に記事を更新させて頂きますので、宜しければご覧下さい

今回も最後までお読み頂き、ありがとうございました！！

2026/8/30